¿Por qué no podemos dormir bien?
Existen múltiples causas de los trastornos del sueño:
● Estrés y pensamientos excesivos antes de acostarse
● Exposición nocturna a pantallas y luz azul
● Desequilibrios hormonales o deficiencias de magnesio, vitaminas B o melatonina.
● Un estilo de vida desequilibrado, hábitos alimentarios caóticos, falta de actividad física y consumo de cafeína o alcohol por la noche.
Todos estos pueden alterar el reloj biológico y afectar la secreción natural de melatonina, la hormona del sueño.
¿Cómo podemos combatir de forma natural los trastornos del sueño?
Para un sueño profundo y reparador, es importante abordar el problema mediante cambios en el estilo de vida y suplementos naturales que favorezcan la relajación y ayuden a regular los ritmos internos:
● Mantener un horario de sueño constante
● Reducir la exposición a la luz artificial antes de acostarse
● Realizar actividad física moderada durante el día, no tarde en la noche.
● Comer cenas ligeras y evitar el azúcar o los estimulantes.
● Rutinas relajantes: baños calientes, respiración profunda, lectura.
Recomendación de curación natural: Paquete “ Trastornos del sueño ”
● SLEEP & RESET – Complemento alimenticio para el sueño y la relajación (30 ml)
● QUIET MIND – Complemento alimenticio para el equilibrio mental, la relajación profunda y el apoyo cognitivo (60 cápsulas vegetales)
A través de la acción sinérgica de estos dos productos, el pack “ Trastornos del Sueño ” ayuda a:
● Reducir el estrés mental y los pensamientos excesivos.
● Regular el ritmo circadiano y la secreción de melatonina.
● Mejorar la calidad del sueño
● Proporciona una relajación profunda sin efectos secundarios ni dependencia.
Conclusión
El sueño es fundamental para la salud física y emocional. Si sufres de insomnio, sueño intranquilo o te despiertas cansado incluso después de 8 horas de sueño, es hora de actuar. Con el apoyo adecuado para tu estilo de vida y el paquete " Trastornos del Sueño ", puedes recuperar tu equilibrio interior y el sueño reparador que necesitas.