Warum können wir nicht gut schlafen?
Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielfältig:
● Stress und übermäßige Gedanken vor dem Schlafengehen
● Abendliche Bildschirmbelastung und blaues Licht
● Hormonelle Ungleichgewichte oder Mangel an Magnesium, B-Vitaminen oder Melatonin
● Ein unausgewogener Lebensstil, chaotische Essgewohnheiten, Bewegungsmangel und der Konsum von Koffein oder Alkohol am Abend
All dies kann die biologische Uhr stören und die natürliche Ausschüttung des Schlafhormons Melatonin beeinträchtigen.
Wie können wir Schlafstörungen auf natürliche Weise bekämpfen?
Für einen tiefen und erholsamen Schlaf ist es wichtig, das Problem sowohl durch Änderungen des Lebensstils als auch durch natürliche Nahrungsergänzungsmittel anzugehen, die die Entspannung unterstützen und zur Regulierung des inneren Rhythmus beitragen:
● Einen gleichmäßigen Schlafrhythmus einhalten
● Reduzierung der künstlichen Beleuchtung vor dem Schlafengehen
● Mäßige körperliche Aktivität tagsüber, nicht spät abends
● Leichte Abendessen und Vermeidung von Zucker oder Stimulanzien
● Entspannende Routinen: warme Bäder, tiefes Atmen, Lesen
Naturheilempfehlung: Paket „ Schlafstörungen “
● SLEEP & RESET – Nahrungsergänzungsmittel für Schlaf und Entspannung (30 ml)
● QUIET MIND – Nahrungsergänzungsmittel für geistige Ausgeglichenheit, Tiefenentspannung und kognitive Unterstützung (60 pflanzliche Kapseln)
Durch die synergistische Wirkung dieser beiden Produkte hilft das Paket „ Schlafstörungen “ dabei:
● Reduzieren Sie mentalen Stress und übermäßige Gedanken
● Regulieren Sie den zirkadianen Rhythmus und die Melatoninsekretion
● Verbessern Sie die Schlafqualität
● Bietet tiefe Entspannung ohne Nebenwirkungen oder Abhängigkeit
Abschluss
Schlaf ist die Grundlage für körperliche und emotionale Gesundheit. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit, unruhigem Schlaf oder Müdigkeit auch nach 8 Stunden Schlaf leiden, ist es Zeit zu handeln. Mit der richtigen Unterstützung und dem „ Schlafstörungen “-Paket finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht und den erholsamen Schlaf zurück, den Sie brauchen.